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二、苏州平江区瑜伽培训机构家相关问答
1.练瑜伽能减肥吗
练习瑜伽可以减肥吗？体重减轻并非简单的说说，有些人觉得自己特别胖是因为自己吃得太多，其实并不能决定你肥胖的原因，瑜伽分为精神等多方面的原因，特别是当女性精神状态不好，心理状态不好的时候，她就会心烦意乱，往往在这个时候吃很多东西，都是垃圾食品。
2.瑜伽单腿蹲式作用
瑜伽单腿蹲式作用：相信大家在电视节目中经常看到瑜珈练习中的这样一个动作，那就是单腿下蹲效果，此效果可以帮助大家更好地掌握平衡，更好地掌握自己的控制力，瑜珈练习可以帮助人们进入一种状态，这种状态下瑜珈练习者是深有体会，初学者的体会也许更多是痛苦。
3.理疗瑜伽对人体的好处
这是因为它是在人体结构上进行疗愈的，比如减肥塑形：你必须在减肥前知道什么是身体正位，这样才能做出评估，并且具有目的性。实践了瑜伽，你将不会安于现状，追求更精致的生活。瑜珈能提高你对自我的认同感，使你不会迷失自我，而是能更迅速、更准确地选择最适合自己的生活方式。练完瑜伽，你会发现你认知能力提高。在我们开始的时候，也是所谓“沉迷”，在瑜伽的练习中，更重要的是，在练习过程中会产生一些变化，根据自己的情况进行自我调节，这也是瑜伽的一大特点。
4.瑜伽减肥效果
瑜珈减肥效果：肚子上有赘肉，怎样才能快速消退，很多人去健身房锻炼请私教的结果都一样小肚子就是瘦不下来，跑步，减肥操，减肥药通通试过效果都不理想，最后练练瑜珈3个月，有明显的变化，小肚子上的赘肉明显减少，练到半年很明显的裤子都不能穿，效果真好。
5.练习瑜伽的方法
1辅具，刚开始练习瑜伽时，身体力量和灵活性不够，很多姿势做不到，在这个时候，辅具可以弥补。调节心态，瑜伽并不是教我们去做，而是体验其中的过程，3退阶，我们在练习中，如果体式的难易度我们做不到，可以选择退阶体式，需要建立自己的身体意识。
6.什么材质的瑜伽垫好
举例来说，根据大部分练习者的说法， PVC材质的瑜伽垫最大的问题就是气味，许多垫子放久了也难以消散；另外，瑜伽垫的吸水性很差，而且不适合在潮湿环境下使用，因此不适合高湿的瑜伽垫。NBR瑜伽垫是不建议购买的，这种材质的瑜伽垫只适合瑜伽馆大量使用，自己用的话不值得推荐。其它材料的垫子，大家可以根据自己的预算和练习需要选择哦！
7.购买瑜伽垫的注意事项
买瑜珈时要注意些什么？大部分新手可能都不太清楚。许多人下意识地觉得，瑜伽垫软一点会保护身体，其实不然。瑜珈的垫子太软不好控制平衡，在练习一些平衡式的时候容易摔伤，尤其是手脚，更容易出现软组织挫伤。采购时还应注意软垫的厚薄与硬度。
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