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二、郑州瑜伽训练学院相关问答
1.瑜伽锻炼前需要做哪些准备
练习瑜伽需要提前做好准备工作，那么瑜伽锻炼前要做哪些准备。第一是购买瑜伽用品（如瑜伽垫）。第二就是场地。要选择地方宽敞，光线明亮的地方进行练习。第三是根据自己的时间安排。第四需要具有良好的心态。
2.瑜伽山式作用
山式瑜珈中最常见的体式之一，山寓意着不动如山，而瑜珈的这一体式寓意就是说要像山一样稳固地站着不动，学过瑜珈的朋友应该知道，山的操作还是比较简单的，那么山的作用功效就能让臀部肌肉健康更有弹性，还可以增加脚步的力量，以及肺活量。
3.打羽毛球健身的误区要注意
现在很多人把打羽毛球当做健身的方法，这一点是不错的，但是在打羽毛球的时候要注意不要被一些错误的理念误导了，打羽毛球不是出汗越多，减肥就越成功。在打球锻炼的时候也要注意合理安排吃喝，健身减肥就是需要体育锻炼和控制饮食同步进行才会有效果。
4.零基础练瑜伽要注意哪些
在练习瑜伽的时候有一些需要大家注意的，很多初学者不知道，如果是报培训班老师会讲解，如果是自学者一定要注意了。我在这提前给大家普及一下，首先练习瑜伽是最好是空腹练习，如果吃过饭不适合练习瑜伽。其次练习瑜伽时不要穿戴任何首饰。练习瑜伽以后不要立马大量进食，需要等待1小时后。练习瑜伽后不要立马进行洗浴要过半个小时后再进行洗浴。
5.瑜伽培训费用一般需要多少钱
瑜伽的培训相对费用不是太高，但是每个人的需求不同价格也不同，不同的机构价格也是有所差异，瑜伽培训费用一般需要3000元左右就可以了，当然实际价格以最终缴费价格为准。此价格仅供参考，有些机构会根据你自身情况进行量身定制一套适合自己的课程体系，这样的课程费用相对会贵点，但是学习效果会更明显一些。
6.瑜伽老师的作用
练习者大概都知道自己练习与有老师带着练习感觉不一样，自己练习有时动作难免出错。尤其是有老师指导辅助练习时，对各种动作的掌握感觉上都有了新的台阶，尤其是刚开始有些高难度的动作还没有辅助自己独立完成或比较吃力，不知如何摆出正确的姿势。
7.练瑜伽能减肥吗
练习瑜伽是可以减肥的，但是我们需要长期坚持练习瑜伽。虽然不像参加剧烈运动幅度大，但是可以对全身肌肉得到锻炼，减少脂肪堆积。我们在练瑜伽的同时，在饮食方面，要适当进行控制。平时要少吃脂肪含量高食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜。晚上不要熬夜太久，要保证充足的睡眠。
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