2024年北京竞思教育 你身边的注意力训练机构怎么样？_北京竞思教育

竞思注意力训练在北京设有7家校区，*供专业注意力训练课程。以下是各校区核心信息：

1. 通州中心

   • 地址：北京市通州区万达广场D座
   • 交通：地铁八通线“通州北苑”站A出口
   • 时间：周三至周五13:30-20:00，周六至周日9:20-19:30

2. 望京中心

   • 地址：北京市朝阳区望京湖光中街1号鹏景阁
   • 交通：地铁14号线或15号线望京站H出口
   • 时间：周三至周五13:30-20:00，周六至周日9:20-19:30

3. 朝阳门中心

   • 地址：北京市东城区朝阳门北大街8号富华大厦D座
   • 交通：地铁2号线东四十条站C口或A口
   • 时间：周三至周五13:30-20:00，周六至周日9:20-19:30

4. 复兴路中心

   • 地址：北京市海淀区复兴路47号天行建商务大厦
   • 交通：地铁1号或10号线“公主坟”站A口或“万寿路”站B1口
   • 时间：周三至周五13:30-20:00，周六至周日9:20-19:30

5. 知春路中心

   • 地址：北京市海淀区知春路甲48号盈都大厦C座
   • 交通：地铁13号线或10号线“知春路”站B出口
   • 时间：周三至周五13:30-20:00，周六至周日9:20-19:30

6. 回龙观中心

   • 地址：北京市昌平区回龙观西大街111号华联回龙观购物中心
   • 交通：地铁13号线龙泽站A口
   • 时间：周三至周五13:30-20:00，周六至周日9:20-19:30

7. 崇文门中心

   • 地址：北京市东城区西花市南里东区16号楼
   • 交通：地铁5号线或7号线“磁器口”站F1出口
   • 时间：周三至周五13:30-20:00，周六至周日9:20-19:30

竞思教育以其雄厚师资力量和先进教学设备，为学员*供高质量注意力训练服务。

注意力和专注力训练可以通过以下方法进行：

1. 盯点法：每天盯着某个点或物体几分钟，锻炼集中注意力。
2. 舒尔特训练法：在方格中填写数字并快速找出这些数字，*高注意力。
3. 健脑操：包括画8、猫头鹰和揉耳朵三个动作，简单易学，*高大脑活跃度。
4. 番茄工作法：通过设定25分钟工作和5分钟休息周期，保持高效工作状态。
5. 冥想练习：每天5-10分钟，*高专注力和情绪管理能力。
6. 参与集中注意力活动：如阅读、写作、拼图游戏等。
7. 练习正念：*高对当前时刻专注力。
8. 设定清晰目标和优先级：有助于集中精力完成重要任务。
9. 减少干扰：创造有利于专注环境，减少干扰因素。
10. 保持健康生活方式：充足睡眠、均衡饮食和适量运动。

以上方法仅供参考，具体效果因人而异。